Vélo stationnaire ou tapis roulant : quel est le meilleur ?

Mar 03, 2024

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Les vélos stationnaires et les tapis roulants proposent tous deux des entraînements cardio palpitants, mais celui qui est le meilleur dépend de vos préférences et de vos objectifs.

Si vous essayez de choisir une machine pour votre séance de cardio, devriez-vous faire un tour sur le vélo stationnaire ou courir sur le tapis roulant ?

Les deux piliers de la salle de sport vous aident à développer votre endurance, à brûler des calories et à faire battre votre cœur. En fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme physique et de votre style de vie, l’un de ces équipements peut être meilleur que l’autre.

Réglons une fois pour toutes la bataille du vélo stationnaire contre le tapis roulant.

Il n'y a pas de gagnant clair ! Qu'il soit préférable d'utiliser un tapis roulant ou un vélo stationnaire dépend de vos préférences personnelles et de vos objectifs de mise en forme. Quelques considérations :

Conclusion : Choisissez l'équipement qui vous convient le mieux. Vous resterez probablement actif et obtiendrez des résultats si vous choisissez une activité qui vous rend heureux.

Les vélos stationnaires et les tapis roulants sont les bêtes de somme de la salle de sport (ou d’une salle de sport à domicile !). Ils peuvent être un peu ennuyeux pour certains, mais ils sont très cohérents pour offrir un entraînement solide aux personnes de tous niveaux et de tous horizons.

Si c'est la première fois que vous essayez l'une ou l'autre machine (bienvenue !), un tapis roulant peut sembler un peu plus intimidant qu'un vélo. La ceinture mobile nécessite un peu plus d’équilibre et de coordination que de se promener dans le pâté de maisons. Si vous avez déjà fait une balade à vélo, le vélo stationnaire pourrait être légèrement plus adapté aux débutants.

Vous entraîner pour votre prochain triathlon ? Malheureusement, vous pourriez trouver ces deux montures classiques un peu ho-hum. Mais les vélos stationnaires et les tapis roulants offrent une séance de cardio géniale aux amateurs de fitness expérimentés qui font varier l'inclinaison du tapis roulant ou la résistance du vélo.

Un tapis roulant offre un entraînement plus équilibré (👍) sans grand potentiel de développement musculaire (👎).

Les vélos d'appartement, en revanche, ont plus de potentiel de développement musculaire (👍), mais principalement pour le bas du corps (👎).

Conclusion : Les vélos stationnaires et les tapis roulants offrent un entraînement complet du corps, mais un tapis roulant utilise naturellement une plus grande variété de muscles. Vous pouvez varier les muscles travaillés en modifiant votre position ou les réglages de la machine.

Vous pouvez trouver des dizaines de vélos stationnaires et de tapis roulants sur le marché. Au lieu d’une comparaison directe de chaque modèle, nous avons rassemblé les bases.

Conclusion : Nous sommes en 2022, vous tous. Si vous souhaitez un équipement riche en fonctionnalités pour votre salle de sport à domicile, vous pouvez le trouver dans un vélo stationnaire ou un tapis roulant.

Encore une fois, cela dépend du modèle !

La plupart des vélos d'exercice vous permettent d'ajuster :

Et la plupart des tapis roulants proposent des réglages pour :

Il est plus facile d'ajuster l'ajustement d'un vélo qu'un tapis roulant, mais là encore, vous n'avez pas *besoin* d'ajuster l'ajustement d'un tapis roulant puisqu'il ne touche pas plusieurs parties du corps pendant une séance d'entraînement.

Si vous êtes curieux de connaître les avantages et les inconvénients du vélo stationnaire de votre salle de sport locale par rapport au tapis roulant, continuez à faire défiler. Mais pour ceux qui construisent une salle de sport à domicile, l’espace et le budget sont importants.

Voici comment ces MVP se comparent.

Les prix des équipements de gym varient énormément. Mais en général, les vélos stationnaires ont tendance à être plus économiques.

Lorsque nous avons parcouru le net à la recherche des meilleurs tapis roulants de 2022, notre choix le plus économique s'élevait toujours à plus de 500 $. D’un autre côté, nous avons trouvé un vélo stationnaire génial pour moins de 300 $.

Au pays des équipements de gym, plus d’argent signifie plus de fonctionnalités. Opter pour un équipement économique ne signifie pas que votre entraînement doit en souffrir, mais cela peut signifier abandonner les technologies intéressantes comme les cours en direct, les moniteurs de pouls et les écrans.

Il y a toujours des exceptions à la règle, mais les vélos ont tendance à avoir une empreinte au sol plus petite que les tapis roulants.

Cela dit, vous pouvez opter pour un tapis roulant pliable. Les modèles pliables ne sont pas aussi robustes, ce qui peut affecter l'intensité de votre entraînement, mais ils s'intègrent certainement dans les petits espaces !