TikTok : la tendance « Cosy Cardio » pourrait améliorer la forme physique

Jun 15, 2023

Si passer de longues heures à la salle de sport n'est pas pour vous, la dernière tendance fitness de TikTok, « Cosy Cardio », pourrait être la solution idéale pour vous maintenir dans votre parcours de remise en forme.

Cozy Cardio rejette l’attitude intense du « pas de douleur, pas de gain » et se concentre plutôt sur une façon plus détendue de se mettre en forme, en mélangeant des pratiques de pleine conscience, des vêtements confortables, un éclairage faible et même de l’aromathérapie.

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"Cozy Cardio" a débuté l'année dernière, selon The Every Girl, de Hope Zuckerbrow, qui compte plus de 30 vidéos dans sa populaire collection TikTok. En règle générale, Zuckerbrow commence sa journée avec son café protéiné préféré, puis crée l'ambiance - y compris un éclairage faible et une file d'attente pour son émission préférée - avant de se mettre au travail sur son tapis roulant sous le bureau. Ses vidéos ont déjà accumulé plus de 2 millions de vues et ont rassemblé plus de 900 000 abonnés sur le compte.

Les fans de cette tendance soulignent que les vibrations discrètes facilitent le respect d’un programme d’exercices – ce que les experts approuvent.

"La clé réside dans la recherche d'un équilibre entre le confort et l'effort pour garantir que l'entraînement contribue à améliorer la santé cardiovasculaire et la condition physique globale", a déclaré Mike Hamlin, entraîneur certifié en force et en conditionnement physique, à Health.

Voici en quoi « Cosy Cardio » est bénéfique :

Bien que ces entraînements plus calmes puissent faire des merveilles pour votre santé mentale, Hamlin prévient que les exercices légers ne suffisent généralement pas à entraîner des changements drastiques dans la santé ou l'apparence d'une personne. Si vous marchez sur un tapis roulant à faible impact, par exemple, les experts recommandent d'utiliser une inclinaison pendant vos promenades pour augmenter votre force et votre mobilité.

L'ajout de poids légers, de bandes de résistance et d'autres mouvements de poids corporel vous aidera à atteindre rapidement vos objectifs de forme physique et de santé lorsqu'il est combiné avec un entraînement « Cosy Cardio ».

A propos de l'auteur

Ebony Williams est écrivaine, productrice et réalisatrice indépendante et journaliste pour divers magazines. Sa carrière l'a amenée à créer du contenu pour le divertissement, le sport, le style de vie, les dernières nouvelles locales et bien plus encore.

Crédit : AP

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Crédit : Texte : Phil Kloer / Staff ; Photo : Mark Hill/CNN

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